Quand tu comprends tes rythmes d’énergie, tu détiens une sorte de “mode d’emploi” personnalisé de ta productivité. C’est une des clefs pour prendre soin de son physique et de son bien-être. Peut-être que tu es l’un de ces “lève-tôt” qui se sentent au top dès 6 heures du matin, ou peut-être es-tu au contraire une “créature du soir”, plus créative après le coucher du soleil. Ce que Jake Knapp et John Zeratsky décrivent dans leur livre Make Time, c’est que chacun de nous fonctionne différemment et que la productivité ne se trouve pas en forçant contre sa nature mais en travaillant avec elle.
La thèse de Knapp et Zeratsky
Dans Make Time, Knapp et Zeratsky partent d’un constat simple : nos vies modernes nous poussent souvent à remplir nos journées sans vraiment nous poser de questions sur ce qui nous “nourrit” réellement en termes d’énergie. Leur approche, c’est de choisir un “Highlight” ou moment-clé chaque jour : une tâche ou activité qui est essentielle et qui doit recevoir notre meilleur niveau d’énergie. Ils expliquent que choisir son Highlight, c’est reconnaître qu’on ne peut pas être à 100 % sur tout, mais qu’on peut l’être là où ça compte vraiment.
Pour les auteurs, il ne s’agit pas de remplir chaque minute mais de mettre de l’énergie là où elle sera vraiment utile. C’est un peu comme quand on prend une lampe de poche : on éclaire ce qui est devant soi plutôt que de disperser la lumière partout. En sachant quand tu es le plus “éclairé”, tu maximises chaque heure sans t’épuiser.
Comment ça s’applique au quotidien d’un freelance ?
Quand tu connais tes pics et creux d’énergie, tu peux structurer tes journées en fonction. Par exemple, si tu es au maximum de ton énergie le matin, consacre ces heures précieuses au codage, à la création ou aux projets les plus exigeants. Puis, en début d’après-midi, quand ton énergie commence à descendre, occupe-toi des tâches plus légères, comme la gestion des emails, les appels de suivi client ou la prospection.
Concrètement, Knapp et Zeratsky suggèrent d’analyser ton emploi du temps et de noter les moments où tu te sens le plus productif et ceux où tu te sens plus mou. En quelques jours, tu identifies tes “temps forts” et tes “temps faibles”. Ensuite, ajuste ton agenda en fonction. L’idée, c’est de faire de la place pour ton Highlight là où tu es au top, au lieu de laisser le rythme des emails et des notifications dicter tes journées.
L’intérêt pour un freelance : autonomie et focus
En tant que freelance, tu as l’avantage d’organiser ton temps comme bon te semble, mais c’est aussi un piège si tu ne fais pas attention. Savoir que tes meilleurs moments d’énergie sont dédiés à des tâches de haute valeur te permet de tirer le meilleur de chaque journée, sans finir épuisé par des tâches dispersées.
Knapp et Zeratsky suggèrent aussi de bloquer les distractions pour ne pas gaspiller ton énergie dans des interruptions inutiles. Par exemple, tu peux décider de ne vérifier tes emails qu’à des heures précises, ou de garder les notifications désactivées pendant tes périodes de concentration. Cela te donne un contrôle sur ton emploi du temps, et donc, sur ta productivité et ton bien-être. Tu transformes ainsi tes journées en cycles d’effort et de récupération, maximisant ton impact tout en préservant ton énergie.
Mais attention, il n’y a pas de magie : sans un socle sain, tu n’auras pas de résultat. Le sommeil, l’alimentation et l’activité physique restent une base fondamentale pour tenir sur la durée.
En somme, comprendre et adapter son emploi du temps à ses propres rythmes d’énergie, comme le proposent Knapp et Zeratsky, c’est prendre le volant de ta productivité. Pour un freelance, c’est un levier puissant qui te permet d’en faire plus en respectant ton rythme, sans t’épuiser ni compromettre la qualité de ton travail. 🚀
3 Actions à essayer maintenant
- Identifie tes “moments forts” et “moments faibles” d’énergie
Commence par noter ton niveau d’énergie tout au long de la journée pendant une semaine. Utilise une simple échelle de 1 à 5 pour indiquer ton énergie toutes les heures. Après quelques jours, tu repéreras facilement tes pics (moments où tu te sens le plus productif) et tes creux (moments de fatigue). Une fois identifiés, utilise tes moments forts pour les tâches les plus exigeantes, comme le codage ou la création, et réserve tes moments faibles pour des tâches légères, comme les emails. - Définis ton “Highlight” quotidien
Chaque matin, décide de ton “Highlight”, cette tâche prioritaire qui aura un impact significatif sur ta journée. Selon Make Time, cette tâche clé doit correspondre à ton objectif principal du jour et être réalisée lorsque ton énergie est à son maximum. Cela peut être un projet spécifique pour un client, une séance de brainstorming, ou encore une tâche de développement personnel qui te fera avancer dans ta carrière. Cela t’évitera de disperser ton énergie et te garantira un sentiment d’accomplissement dès la fin de la journée. - Bloque des créneaux pour la gestion des emails et des notifications
Au lieu de consulter tes emails en continu, réserve deux ou trois moments précis dans ta journée (par exemple, en milieu de matinée, après le déjeuner et en fin d’après-midi) pour les traiter. Cela te permet de rester concentré sur tes tâches prioritaires sans être interrompu par des notifications. Pour te discipliner, désactive les notifications sur ton téléphone et tes applications pendant tes périodes de concentration. Cette simple action réduit les distractions, libère de l’espace mental, et te permet de préserver ton énergie pour des tâches qui comptent vraiment.
Ces trois actions sont des ajustements simples mais puissants pour mieux gérer ton énergie et ta productivité. En intégrant progressivement ces pratiques, tu pourras améliorer ton efficacité, te concentrer là où ça compte et, surtout, conserver un équilibre durable dans ta vie de freelance tech 🚀.
